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Ebook Remise en Forme — Le guide simple pour se remettre en forme à la maison
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92 pages complètes PDF · Format pro

🏋️

4 programmes d'entraînement 35–40 min · Sans matériel

💪

18 exercices démontrés en vidéo Lalou explique à l'oral · Muscles ciblés · Placement

🥗

Plan alimentaire complet 20 recettes · Petit-déj au dîner · Options véganes incluses

📊

Bases de l'alimentation Calories · Macros · Assiette

📈

Comment suivre tes progrès toi-même Mesures · Photos · Sans coach

10 ans d'expérience à aider des femmes à se sentir mieux

Regroupés dans 92 pages.

L'histoire qui a tout changé Safia, ma femme.
La transformation qui a donné vie à cet ebook.

Après la naissance de Mia, Safia voulait retrouver son corps. Sans salle, sans régime, sans heures devant elle.

Entre la maison, le travail, le bébé — elle n'avait que 3 à 4 séances par semaine. Aucun matériel. Juste un tapis posé au sol du salon.

On a construit ce programme ensemble. Simple. À la maison. Entre deux biberons.

Trois mois plus tard, 10 kilos en moins. Et surtout, sa confiance revenue.

C'est ce programme, affiné et complété, que tu tiens entre les mains aujourd'hui.

Safia — de face

Safia — de profil

−10 kgEn 3 mois

3 à 4Séances / semaine

0Matériel requis

D'autres résultats La même méthode,
d'autres histoires.

Safia n'est pas la seule à avoir suivi la méthode Lalou. Voici d'autres transformations réalisées dans le cadre d'accompagnements personnalisés. L'ebook reprend les principes fondamentaux qui ont permis ces résultats, pour te permettre de les appliquer par toi-même.

Avant / Après — Méthode Lalou

Retours de la communauté Ce qu'elles racontent
de la méthode.

Des messages reçus par Lalou au fil des mois. Des femmes qui se sont reprises en main. À leur rythme.

Questions fréquentes Questions fréquentes.

80€ pour un ebook, est-ce vraiment utile ?+

Oui. L'ebook condense 10 ans de musculation lifestyle healthy de Lalou en un guide clair et immédiatement applicable. Tout est là, organisé pour toi.

Est-ce adapté aux débutantes ?+

Complètement. Chaque exercice est démontré en photo ET en vidéo. Tu vois exactement où poser tes pieds, comment garder ta posture, quand respirer. Aucun doute possible, même si tu n'as jamais fait de sport.

Les recettes sont-elles adaptées si je suis vegan ?+

Oui. En plus du plan alimentaire classique, des recettes vegan sont intégrées dans l'ebook. Tu suis le programme sans changer tes habitudes.

Ai-je besoin de matériel ?+

Aucun matériel nécessaire. Le programme se fait au poids du corps, chez toi dans ton salon. Pas d'haltères, pas de salle.

Comment je reçois l'ebook ?+

Immédiatement après ton paiement, tu reçois un accès à la plateforme de formation par email. Consultable depuis n'importe quel appareil, à tout moment.

Est-ce un paiement unique ?+

Oui, paiement unique de 80€, sans abonnement, sans frais cachés. Tu accèdes au contenu à vie.

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