Perds du poids et tonifie ton corps en 90 jours.
Depuis ton salon.
- Sans salle de sport
- Sans matériel
- Sans régime frustrant
T'as déjà essayé.
T'as tenu deux semaines.
Et le soir, plus d'énergie pour toi.
Tu te lèves le matin avec la meilleure intention du monde — et le soir, t'as pas bougé. Encore.
Le problème, c'est pas toi.
C'est que t'avais pas un plan fait pour ta vraie vie.
Safia a perdu 10 kg en 3 mois.
Avec exactement ce programme.
en 3 mois · À la maison · Sans salle · Sans matériel
Safia, c'est ma femme. Après la naissance de Mia, elle voulait retrouver son corps — sans salle, sans matériel, avec les contraintes d'une vraie vie avec un bébé.
On a construit ce programme ensemble. Elle l'a suivi exactement comme toi tu vas le suivre.
— Lalou Sitayeb
C'est exactement ce programme que je te partage dans cet ebook.
Un programme complet pour t'entraîner, mieux manger et progresser semaine après semaine.
Pensé pour les femmes qui veulent perdre du poids, se tonifier et retrouver une routine simple, chez elles.
- 4 programmes d'entraînement structurés : bas du corps, haut du corps et gainage
- 18 exercices illustrés en photos ET en vidéo
- Consignes claires : respiration, exécution, muscles ciblés
- Un échauffement guidé avant chaque séance
- Plan alimentaire complet — 20 recettes simples et peu caloriques
- Version végane incluse
- Les bases de la nutrition expliquées simplement
- Un système pour suivre tes progrès semaine après semaine
92 pages. Tout est dedans. Tu n'as plus qu'à suivre.
Pas besoin d'haltères. Pas d'abonnement. Pas de créneaux à bloquer.
Juste ton corps, un peu d'espace, et un plan conçu pour te faire progresser sans contrainte.
Chaque exercice démontré en vidéo.
Pas besoin d'expérience. Pour chaque exercice, une vidéo est incluse dans l'ebook. Tu regardes, tu écoutes, tu reproduis.
- Safia démontre le mouvement en temps réel
- Lalou explique à l'oral — respiration, muscles ciblés, placement
- Tu n'as jamais à deviner si tu fais bien
- 18 exercices · Tous niveaux · Aucun matériel
Des recettes pensées pour toi.
5 petits-déjeuners, 5 déjeuners, 5 collations, 5 dîners. Tout est prévu — tu ouvres, tu cuisines.
- 20 recettes simples, bonnes et peu caloriques
- Options véganes incluses
- Les bases de la nutrition expliquées simplement
- Pas de régime — une vraie alimentation équilibrée
Une routine simple qui peut transformer ton corps, sans transformer toute ta vie.
Un programme né dans la vraie vie, pas dans une salle de sport parfaite.
Il accompagne des femmes dans leur transformation physique depuis plusieurs années. Mais cet ebook n'est pas né d'une idée marketing.
Lalou voulait l'aider à retrouver son corps, reprendre confiance. Il fallait quelque chose de simple, faisable à la maison, sans matériel, adapté à la vraie vie.
Les résultats sont venus. Progressivement. Sans frustration.
Quand Safia a partagé son évolution, des centaines de femmes se sont reconnues. La même question revenait : "Est-ce que tu pourrais créer un programme pour nous aussi ?"
C'est exactement pour ça que cet ebook existe.
Lalou Sitayeb.
Diplômé DEUST Métiers de la FormeFormation universitaire spécialisée en coaching sportif
10 ans d'expérienceAccompagnement de femmes et d'hommes vers leurs objectifs physiques
J'ai aidé plus d'une centaine de femmes à atteindre leurs objectifs. Perte de graisse, remise en forme, reprise de confiance. Toujours avec la même approche : simple, efficace et durable.
"Ce programme, c'est tout ce que j'aurais voulu avoir quand j'ai commencé à coacher."
Ce programme est fait pour toi si…
- Tu veux te remettre en forme sans quitter ta maison
- Tu veux perdre du poids et tonifier ton corps
- Tu débutes ou reprends après une longue pause ou une grossesse
- Tu manques de temps et tu as besoin d'un programme qui rentre dans ta vie
- Tu veux mieux manger sans régime et sans frustration
- Tu veux des résultats réels, pas des promesses
Peu importe ton niveau. Tu as juste besoin de commencer.
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Profite du tarif de lancement avant qu'il disparaisse.
Le 31 juillet, l'ebook repasse à 80€. Sans exception.
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