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Voici 5 des recettes que j’utilise moi-même, et que je donne à mes élèves du Groupe Élite pour les aider à atteindre leurs objectifs physiques ⬇️
✅ Tu peux les adapter pour une prise de muscle ou une perte de poids — seules les quantités changent.
🥞 Pancake protéiné
Ingrédients :
🍝 Pâtes bolognaises
Ingrédients :
🥤 Milkshake protéiné
Ingrédients :
🌯 Wrap poulet poivron
Ingrédients :
🍓 Bol fromage blanc fruits
Ingrédients :
💎 Tu veux aller plus loin que les recettes ? Bénéficie d’un plan alimentaire personnalisé, d’un programme d’entraînement sur mesure en salle de sport, et d’un suivi WhatsApp 1:1 avec moi. ⬇️
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